您是否忽略了您的身体亚健康的暗示?从中医的角度来看,即使没有发烧或流感等常见疾病,但有口干或流鼻涕等轻微症状的人仍然属于亚健康。让我们了解亚健康意味着什么,并认识一些警告信号。
“亚健康是指体内失衡,但尚未发展成疾病,” 实龙岗NEX 余仁生中医诊所的林佳仪高级中医师解释。 “亚健康的人可能只会感到不舒服,如果他去医院检查,未必能诊断出疾病。” 这是因为西医倾向于通过特定病原体的存在来识别疾病。
反之,中医通过观察身体的整体状态来评估健康。虽然亚健康通常不会引起明显不适,但它表明着体内失衡,并有可能加剧,导致更严重的症状或疾病。正因为如此,中医师建议人们应该监测自己的健康状况,及时发现亚健康症状。
什么原因导致亚健康
脏腑失衡是亚健康最常见的原因
中医的观点是,一个人的健康取决于心、肝、脾、肺和肾这五个主要脏腑之间的和谐关系。中医认为,每个脏腑都是一个功能系统,并不局限于解剖器官的功能。例如,“心” 能主管血液和情绪。脏腑之间也有相互依存的关系:心能助脾、肝能抑脾。
亚健康可以是由于单个脏腑出现失调,但也往往累及其他脏腑。 “造成亚健康不只是一个脏腑的问题,多个脏腑失调更为常见,”林医师指出。
亚健康的常见症状
亚健康的迹象很容易被忽视。请注意这些常见症状。
征兆 1:失眠
原因:睡眠困难的一个常见原因是心火——心脏系统中的阳气过多或阴气过少。这会导致过多的热邪扰乱心神。
林医师表示,心火往往与肝火并存,因为这两个脏腑的功能有着密切关系。
征兆 2:烦躁
原因:烦躁或压力大的感觉可能是肝气郁滞所致,即肝气的运行不通畅。这会阻止肝脏有效地发挥其功能,包括调节情绪。
征兆 3:晨起流鼻涕
原因:早上流鼻涕或打喷嚏可能是肺气不足。肺气不足的其他症状包括呼吸急促、容易感冒和容易出汗。
征兆 4:便秘
原因:脾虚会导致大便困难,还可能导致其他消化问题,如腹胀和胃痛。
“很多人脾气虚是因为生活方式的原因。”林医师透露。 “他们吃太多垃圾食品和冷饮,而且饮食时间不规律。”
征兆 5:尿频
原因:小便次数增多,尤其夜尿频数,是由于肾虚引起的。肾虚的另一个迹象是腰痛。
征兆 6:脱发
原因:脱发常因肝肾不足所致。所谓肾藏精,肝藏血,肝肾不足可导致严重脱发现象
告别亚健康的简单疗法
为了恢复一个人体内的平衡,中医师会针对特定脏腑,推荐相应的治疗或建议如何调整饮食和生活习惯。以下是一些简单的食疗方法:
对于心火旺盛引起的病症:可饮用菊花凉茶和淡竹叶凉茶。养成早睡的习惯也有助于降心火。
对于肝肾不足引起的病症:服用何首乌,能滋补肝肾,补益精血。
对于脾虚引起的病症:忌食生冷、寒凉食物。建议不要暴饮暴食,养成定时用餐的良好习惯。
如果亚健康症状持续存在或令人担忧,您可以向有资质的中医师寻求建议。中医师可以帮助诊断根本问题,因为一种症状可能有多种原因。根据病症的性质,医生可能会建议进行拔罐和针灸等治疗,或提出具体的生活调养方式。
余仁生健康(体质)报告
从中医的角度,体质可以广泛分类为10种。在与医师一对一的咨询中,您能了解到你当前的主导体质。认识您个人的体质是维护健康的重要一大步。余仁生健康报告包含帮助您改变生活方式的小贴士及对您体质有益的简便食谱。医师也会亲自指导您走向你的最佳健康状态。
余仁生健康(体质)报告价于$48, 其包括:
与经验丰富的执业医师一对一咨询
长达13页的中英文版本健康报告
基于中医理论的个性化健康建议,助您提升健康
*余仁生中医中心 或 余仁生优选中医中心 需附加额外咨询费用,以上收费须附加消费税。