中医认为女性在分娩过程中会损失大量的气血，使女性身体的体质偏于寒性。这就是为什么中国文化建议新妈妈要“坐月子” 至少1个月。 这几周的休息和调整饮食旨在恢复母亲的平衡并使其恢复完全健康。
虽然某些坐月子做法很常见，但盲目遵循它们并不是一个好主意。因此我们会从中医角度来解释民间流传背后的真相。
1. 民间流传: 不可以和白开水
这是因为古人相信喝白开水会导致水分滞留或会使身体过度寒凉。
真相: 其实喝白开水没有什么坏处。事实上由于体内激素的变化，新妈妈们往往会大量出汗，因此她们更有理由喝水并保持体内的水分。不过我们中医鼓励新妈妈们喝温水而不是冷水。
2. 民间流传: 坐月期间因该多和酒
有些人认为喝酒精饮料或吃用酒精烹制的菜肴可以促进血液循环并温暖身体。
真相: 根据中医的治疗原则用酒祛寒和活血是正确的。但是新妈妈不应该将酒精视为康复的必要条件。事实上哺乳期的母亲应该避免饮酒因为母亲血液种的酒精可以进入乳汁，从而传给婴儿。
3. 民间流传: 坐月子期间不可以洗头发
人们认为接触与水会导致“风邪”进入体内，并导致日后出现头痛和风湿病。这种禁忌的起源可能来自于以前的中国北方。由于中国北方天气寒冷，水很快就冷，所以洗澡时很容易着凉。
真相: 继续保持洗澡的习惯是完全可以的。除了保持个人舒适之外，定期洗澡还有助于预防皮肤和伤口感染。不过妈妈们不宜用冷水洗澡。洗完澡后还应立即擦干身体，避免接触冷空气，减少感受风寒的几率。
4. 民间流传: 坐月子时应该吃很多补品
由于女性生产时会消耗气血，很多人会建议女性多储备一些补气血的药汤和菜肴。
真相: 由于每个女性的健康状况都不同，不是每一个女性都能通过多吃补品而受帮助。最好咨询合格的中医医师以获得个性化的建议和治疗。
但是中医有一项饮食建议可以推广到所有的新妈妈们。中医认为坐月子期间最好避免吃凉的食物。食用此类食物会伤脾胃、妨碍康复的风险。应避免的食物包括竹笋、香蕉、螃蟹和牡蛎。
5. 民间流传: 不可以阅读或哭
人们认为分娩会削弱女性的肝脏，也同时影响到与肝脏有相关的眼睛。因此新妈妈应避免因阅读或哭泣而给眼睛带来压力。否则新妈妈们在以后的生活中可能会出现眼睛问题。
真相: 实际上阅读或哭泣会导致眼睛问题的观点是没有根据的。不过中医专家确实认为分娩时失血过多会导致眼睛衰弱。这是因为血与肝脏有关而肝脏与眼睛也有关。经常食用护肝食物如枸杞有助于维护眼睛健康。
6. 民间流传: 坐月子期间必须穿保暖的衣服而不要使用风扇和空调
人们对于用风扇和空调的看法和洗澡的看法很相似。他们认为任何接触冷空气都会导致“风邪”进入体内，并导致以后的健康问题。
真相: 这的关键是要适可而止。新妈妈应该做让她舒服的事情。在炎热潮湿的气候下吹风扇和空调对于预防汗疹甚至可能是必不可少的。不过新妈妈不宜让风扇或空调直吹。
