中医机理
中医师陈彤梅常见的疼痛类型包括颈部、肩部、膝盖和手腕的疼痛。她毕业于北京一所顶尖大学，专攻针灸和骨伤科。
“由于人们的不良坐直姿势，以及生活习惯造成这些都部位经常疼痛。” 此外她还说“如今人们沉迷于玩手机游戏，这可能导致颈部僵硬。我接触过的最年轻的患者大约八岁，即使在我给他治疗时，他也无法停止玩他的视频游戏！“
疼痛的来源
根据陈医师，疼痛的机理有两种原因：一种是由于阻塞引起的疼痛；另一种是由于气、血、肝脏或肾脏虚弱引起的疼痛。无论疼痛的原因，我们都可能感受到不同疼痛性质例如：肿胀、刺痛、
热痛、冷痛或牵拉痛。
陈医师认为疼痛可以影响身体的每个部位和器官。她坚信： “中医最擅长通过针灸、刮痧、推拿、梅花针和拔罐等方法来缓解神经引起的疼痛。这些治疗的效果非常好。然而，西医比较适合治疗其他病情，如炎症和骨刺。”
中医最擅长通过针灸、刮痧、推拿、梅花针和拔罐来治疗神经引起的疼痛。
治疗选择
如前所述，中医有多种方式来管理疼痛，如拔罐、针灸、推拿、梅花针或鼻内光疗等。
陈医师指出，针灸的好处非常广泛，可以帮助治疗许多疾病。她建议： “对于较轻的疼痛，患者可以选择刮痧治疗。对于更深的疼痛，拔罐是更推荐的治疗方法。”
陈医师补充说，治疗过程中引起的疼痛可以通过鼻内光疗来缓解。 “此外，我们可在疼痛区使用梅花针，点刺放血。”
生活方式调整
陈医师强调，在接受中医治疗疼痛的同时，患者应保持体育活动。这是因为运动能实疼痛区周围肌肉松弛的唯一方式，从而降低疼痛再次发生的风险。
陈医师透露： “基本上中医认为疼痛是由两种原因而造成的。第一是 “不通则痛”，第二是“不荣则痛”。“不通则痛”由于患处的血液循环被阻碍而周围细胞失养所造成的痛。“不荣则痛”指的是由于体内的气血不足而细胞失养所造成的痛。临床上最常见的疼痛原因是“不通则痛”。这就是为什么在治疗过程中，医生会给患者开活血为主的中草药。”
控制疼痛的另一个方法是食用自然能够缓解疼痛的食物。
姜/印度咖喱/辣椒
这些食物中含有姜黄，可以缓解患者正在经历的疼痛。此外，女性在月经期应饮用姜茶（姜与红糖）来缓解经痛。
欧米茄3
研究表明，深海鱼类中的欧米茄-3对于炎症、风湿病、关节炎和偏头痛非常有效。
咖啡
咖啡会干扰疼痛感受器的功能，从而减低疼痛的感受。但这指对不经常喝咖啡的人有用。
莓果/樱桃
草莓、樱桃和黑莓的止痛功效不但类似于阿司匹林等药物，而且它们也改善免疫系统并缓解炎症。
这是一篇由Lisa-Ann Lee撰写的文章摘录，首次发表在新加坡的余仁生零售店、新闻亭和主要书店的NATURA第4期杂志中。
